Oiiii galera tudo bem?
Estou ótima, e mais um dia aqui para falar do especial pele.
Bom, eu já disse aqui, que a beleza externa da pele depende também do que ingerimos certo?




É comum ouvirmos histórias de pessoas que seguem uma alimentação balanceada, porém esquecem de ingerir um elemento básico para a nossa saúde vital: A água.
Muitas pessoas saem pela manhã para trabalhar, e ao voltarem para casa à noite, notam que não ingeriram nem ao menos 1 copo d'água durante todo o dia.
Uma pessoa seria capaz de suportar até 200 dias sem comer. Porém após 36 horas sem água,  o organismo começa a entrar em falência.

A água cobre 71% da superfície da Terra.
No corpo humano a água é o principal constituinte (entre 70% a 75%).
A pele é o maior e mais pesado órgão do corpo humano.

Agora, pare e pense, se 70% a 75% do seu corpo é constituído de água, você acha que 1 copo cerca de (250ml) por dia são o suficiente? Eu tenho certeza que não. A água depois do oxigênio é a substância mais importante para a manutenção da vida. Ela é responsável por transportar alimentos, oxigênio e sais minerais no nosso organismo.
Infelizmente a deficiência constante desse líquido no nosso corpo, pode causar sérios problemas de saúde no futuro, como por exemplo pedra nos rins.
Sabe quando você sente aquela dor de cabeça chata, aquela sensação de fome, cabelos sem vida, unhas fracas, cansaço e intestino irregular? Então, pode ser falta de água!!
Ao urinar, repare na cor de sua urina, quanto mais escura, mais quantidade de água seu corpo necessita.

-"Há mais eu não tenho sede."
Todos devem consumir água mesmo sem ter sede, pois quando a pessoa está com sede é porque já passou do ponto de beber água.

-"Eu vivo na correria, não tenho tempo para tomar água."
É importante sempre carregar uma garrafinha de água na bolsa, mesmo no inverno.

-"Ah, mas eu não gosto do sabor da água."
Experimente pingar de 3 a 5 gotinhas de limão na água.


É importante beber aproximadamente oito copos de água por dia, cerca de dois litros. Durante o verão e as práticas de exercícios esse número sobe, podendo chegar até seis litros por dia.


BENEFÍCIOS DA ÁGUA PARA A PELE:

  • É ótima fonte de beleza, pois controla os níveis nutricionais e favorece a absorção dos nutrientes necessários para o equilíbrio das células.
  • Ajuda na renovação celular e a diminuir a descamação da pele. É um dos elementos fundamentais para retardar os efeitos causados pela idade.  
  • É poderosa para disfarçar as rugas, pois quando a pele está hidratada, ela fica mais firme, deixando as rugas menos perceptíveis. 
  • Mantém o corpo sempre hidratado, a pele mais macia e elástica.
  • A pele é a primeira a sofrer com a falta de água, pois a desidratação provoca a diminuição do tônus, textura e elasticidade. 
  • Rejuvenesce, pois é forte aliada dos cremes hidratantes, os dois trabalham juntos para deixar a pele bonita, hidratada e saudável. 
  • As fibras do colágeno, responsáveis pela sustentação e firmeza da pele, dependem da água para um bom funcionamento e renovação.

Portanto, é importante beber aproximadamente oito copos de água por dia, cerca de dois litros. Aumentando esse número durante o verão e a prática de esportes.

E você anda consumindo a quantidade de água necessária?

Beeeeijos e até a próxima.
 


4 Comentários

  1. Adorei esse post, a água é muito muito muito importante!
    Outra dica pra quem não consegue beber água por não gostar do gosto é colocar umas folhinhas de hortelã, fica super boooom!
    E oooutra dica é aquele suco Clight, dissolver um pacotinho em tipo 1 litro d'agua, pra ficar bem fraquinho mesmo e super suave!

    Beijão!

    http://judolinski.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Além de não ficar com gosto a água com folhinhas de hortelã fica super refrescante, bem lembrado Ju.

      Volte sempre.

      Beeeijos <3

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  2. Antes eu tinha muita dor de cabeça e vivia com as mãos inchadas; fazia vários exames e não dava nenhuma alteração, então um médico endócrino pediu para eu fazer um teste e beber 1 copo de água a cada 1 hora, venho aplicando essa prática à 3 meses durante o dia, e melhorou muito.....AGUA É SAUDE.....

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    Respostas
    1. Ah é sempre bom tomar muiiita água. Eu sempre que após eliminar urina, tomo um copo d'água, é minha técnica para não esquecer.

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